不能体育生短期暴晒至黑那恢复起来比较快，如果是一整个夏天这样，日积月累的以后会越来越难恢复，一个冬天是恢复不过来的，可以增强防嗮，并注意护肤来变白。

体育生很难表白，要经常锻炼，肯定晒太阳就会变黑，不过没关系，黑了也很耐看非要白可以试试面膜。

用防晒霜，多做保养，减少阳光照射等但体育生难免有户外训练的，即使变白，很快也会重新黑回去呀介绍几种变白方法一把黄瓜切成薄片，放进牛奶里十分钟，取出来之后就敷在脸上，有很好的美白效果二用洗面奶把脸洗干净之后，拿一些白砂糖，放在手心里加水揉揉，然后在脸上揉搓60秒即可，然后。

1 体育生的饮食应以均衡营养为主，紫菜蛋汤是其中的主要菜肴，西红柿蛋汤可作为辅助，同时一周应至少喝两次圆骨汤以补充钙质2 在蛋白质的摄入上，可以多样化选择，如韭菜炒蛋小米虾牛肉长鱼鸽蛋和鱼等，每天变换不同的菜品，其中牛肉可适量多吃，但应隔三天重复一次，其他菜品可根据个人喜好。