答耐久跑是人体在一定负荷强度下持续跑进尽可能长的距离的一种运动力方式，反映人的耐力素质耐久跑以有氧代谢为主，其特点是运动强度较持续时间较长，能量消耗较大坚持耐久跑锻炼大有好处，它能增强心血管，呼吸，神经等系统的功能，对某些慢性病也有体疗作用，故而当今风靡全球坚持耐久跑锻炼对心血管系统的作用是；四经常性原则经常参加体育活动，锻炼的效果才明显持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼两天晒网虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失 五安全性原则从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出；只有经常参加体育锻炼，才能促进新陈代谢，使人体各器官系统在体育锻炼的影响下产生适应性增强，提高对疾病的抵抗能力，达到增强体质提高健康水平的目的第五章 为什么参加体育锻炼要注意循序渐进进行体育锻炼要持之以恒，坚持不断，同时还要循序渐进经常参加体育锻炼的人，为了使体育锻炼能收到更大的效果，应随着体质的。

小题1T 小题2F 小题3F 小题4F 小题5T 试题分析这篇短文介绍了体育锻炼对我们的好处，以及如何进行体育锻炼小题1根据We all need to exerciseDoctors say it is good for us可知本句表述正确小题2根据It’s best to exercise twice each weekThirty minutes each time i；体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力日光空气水和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程它是群众性体育活动的主要形式对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

体育运动的好处 体育运动的好处有哪些 体育运动是有很多好处的，对人们各个方面都很有好处自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能体育运动的好处 体育运动的好处有哪些 另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格超越自我的品质迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养；5自觉性原则 自觉性原则指进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动锻炼在于自觉，锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来这样，才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣，调动和发挥更大的主动性和积极性，使体育锻炼建立在自觉的基础上，以期更好的锻炼效果；1认识和动机不同青少年时期体育锻炼主要是让人开心和自信，有活力而对于一些体力劳动者来说，认为体育锻炼价值不是很大所以对于一般人来说，体育锻炼是有益于身心健康，可以通过体育锻炼让自己身体健康，少生病，少吃药，少花钱2体育锻炼的基本知识体育锻炼的基本知识原本是属于学校教育中体育；体育锻炼的方法极其丰富，可分为健身运动健美运动娱乐性体育格斗性体育医疗与矫正体育等5类锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法包括重复法变换法综合法循环法和竞赛法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法包括早操工间操生产操库珀12分钟测验等。

体育锻炼对个人的促进作用1有助干学习和理解社会行为规范 体育是一种特殊的社会文化活动由于体育的这些规范训练可在体育教师指导下经常反复地进行，这就使学生在体育活动中学习了行为规范准则，有助于对其他社会规范的理解和学习 2有助于内化正确的价值观念 体育承认人体存在的合理性，令人体验现实；在体育锻炼的过程中，只要正确地理解和运用体育锻炼的原理，才能使体育锻炼获得最佳效果 一 自觉性原则 自觉性的原则是体育锻炼者应有明确的锻炼目的，要有“善其身者无过于体育”的思想认识，自觉积极地进行体育锻炼 *** 同志在体育之研究一文中指出“欲图体育之有效，非动其主观促其对于体育之；五自觉性原则 指进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来，这样，才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣，调动和发挥更大的主动性和积极性，使体育锻炼建立在自觉的基础上，以期更好的锻炼效果合理科学的选择体育锻炼，不仅仅是对自己；答案A 本题考查的是全面发展教育中对体育的掌握体育是授予学生健康的知识技能发展他们的体力，增强他们的自我保健意识和体制，培养参加体育活动的需要和习惯，增强其意志力的教育学校体育的基本组织形式是体育课A项正确B项课外体育锻炼指在课余时间，根据学生性别体质体育基础和体育。

体育锻炼应遵循的原则如下1安全性原则无论进行何种体育锻炼，安全性是首要考虑的原则在开始任何新的锻炼计划之前，应该进行全面的身体检查，并咨询医生的意见在锻炼过程中，应该始终注意正确的姿势和技巧，避免因不正确的运动方式导致的伤害2适度性原则体育锻炼的强度和频率应该根据个人的体质；3持之以恒原则 体育锻炼对人体的积极改造，不是一朝一夕就能实现的，而且，人体有着“用进废退”的自然法则约束，已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退无论从锻炼行为锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒4全面锻炼原则 人的构成既有生理层面的，也有心理和社会层面的。

体育锻炼的定义 指从事体育活动的基本内容和方法包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体机能的各种锻炼方法和活动专案内容十分丰富 体育锻炼要心 上心 体育锻炼方案 鉴于体育在中考中的权重不断增大，我们不得不高度重视体育对中考总分的影响，何况体育是完全可以提前早早准备的，所以为了日后的中考体育拿到高分甚至。