减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来4食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余。

接下来我们就从狼人的房间走了出去，地形已经改变，来自客厅的那道门被关上了，走廊的尽头右手边是小女孩的房间，我们打开门成功的进入了第三个房间 小并且在结束时还有一个很详细的复盘，复盘时还准备了水和糖可以吃，正好大家从密室出来，都很口渴，服务的非常贴心最后还让我们在那里随意换装合影等等看来。

事后复盘，鱼叔以为，这种强烈的感染力，一个关键原因就来自于它对于背景事无巨细地营造其作用，就是让电影里虚构的故事，落到地上，变得真了，看着真了，自然也就信了 而这个背景，前面说过，就是高考一段几乎每个人都经历过的极端时期影片在拍 18 岁的陈念时，第一个镜头就是快速切教室里高三生的脸庞趴。

在Improve这一点上，我曾经把它优化成调研，因为复盘结束之后可能有一些事，它既不是持续做，也不是要改进的，而是要被持续验证它还是个假设，还要持续验证它是不是合理总之，无论是个人复盘组织复盘，还是业务复盘，都要用到这七步，只不过复盘的内容不一样这是一个根本的方法论喜欢记得点。

花时间最主要体现在陪伴上，大量事实证明，无论对方情绪怎样，你不停地刷存在感，呆在那里一脸痴情，女人是不可能不心软的，一心软就好办了，接下来就可以“得寸进尺” 3 给对方花费精力 这一点不如说是，满足对方的需求哄女孩是一门学问花精力跟花钱一样，都得花到点子上，不然的话人家女孩喜欢吃猪大肠。